6kk valmennus 1000 €

- Alkukonsultaatio n. 1,5 h

Konsultaation aikana läpikäydään ohjelmat ja kerron yleistä tietoa kehittymisen kolmesta kulmakivestä: harjoittelusta, ravinnosta ja palautumisesta

- Sisältää ravinto- ja harjoitusohjelman, joita päivitetään tarpeesi mukaan

- Harjoitusohjelman läpikäyminen kuntosalilla 3 krt.

- Muut tapaamiset tarpeesi mukaan

12kk valmennus 1500 €

- Alkukonsultaatio n. 1,5 h

Konsultaation aikana läpikäydään ohjelmat ja kerron yleistä tietoa kehittymisen kolmesta kulmakivestä: harjoittelusta, ravinnosta ja palautumisesta

- Sisältää ravinto- ja harjoitusohjelman, joita päivitetään tarpeesi mukaan

- Harjoitusohjelman läpikäyminen kuntosalilla 4 krt.

- Muut tapaamiset tarpeesi mukaan

- 1 x 45min urheiluhieronta

Yksittäiset ohjelmat

Ruokavalio 299 €

Harjoitusohjelma 249 €

1h kuntosaliohjausta 75 €